Volleybaloefeningen

Opstelling: 2 ballen per 4 spelers

1.

• Speler A (bowlingbeweging) rolt de bal naar speler B (de bal moet tussen de 2 kegels door!!). 
• Speler B raapt de bal op, botst 2 keer en speelt dan in een boogje naar speler C. 
• Speler C heeft een hoepel vast en legt de hoepel neer op de plaats waar de bal gaat botsen. De bal wordt na 1 bots gevangen. Speler C pakt de bal en sluit achteraan aan bij speler D.
• Iedereen volgt zijn bal = schuift één plaats door.

2.

• Speler A gooit de bal onder het net door naar speler B.
  
• Speler B vangt de bal, bots één keer hoog, doet een controle toets en toetst dan naar speler C.
• Speler C vangt de bal laag bij de grond in de correcte receptiehouding en loopt naar D om achteraan in de rij aan te sluiten.
• Iedereen volgt zijn bal = schuift één plaats door.

3.

• Speler A gooit de bal (bowlingbeweging!) over het net naar speler B.
  
• Speler B plukt de bal uit de lucht, botst 3 keer (moet tijdens die 3 botsen zich omdraaien met het gezicht naar speler C) en toetst dan de bal naar speler C.
• Speler C doet receptie voor zichzelf en sluit aan bij speler D.
• Iedereen volgt zijn bal = schuift één plaats door.

4.

• Speler A slaagt de bal rustig onderhands over het net naar speler B.
• Speler B plukt de bal uit de lucht, doet 1 controle bots, doet dan controle toetsen totdat die volledig gedraaid is met het aangezicht naar speler C en speelt dan de bal speler C.
• Speler C doet receptie voor zichzelf, vangt de bal en sluit aan bij speler D.
• Iedereen volgt zijn bal = schuift één plaats door.

In een opstelling met 2 spelers tegenover elkaar de bal na 2 dribbel en 1 hoge opbots over het net toetsen.

Mogeljke variaties:

• De bal spelen na bots
• De bal spelen na plukken
• De bal spelen na vangen zonder bots
• Spelen met 2 ballen

Opmerking: afhankelijk van het niveau kunnen we differentiëren en de beteren met een handicap laten spelen.

Opstelling: 2 à 4 personen in het vierkant (gemaakt door bijvoorbeeld 4 banken) met de ballen, de rest er rond.

• De personen in het vierkant gooien de ballen uit het vierkant.
• De personen rond het vierkant halen de ballen en gooien/leggen ze terug in het vierkant.
• De 'kant' waar, bij het stopsignaal, de minste ballen liggen, heeft gewonnen.

• Als warming-up spelen we triangeltikkertje.
• Dit spel wordt in groepjes van 4 gespeeld.
• De tikker moet ervoor zorgen dat hij een specifiek ander persoon kan tikken. 
• De tikker wordt echter geblokkeerd door de 2 andere spelers die de handen van het slachtoffer vasthouden.
  • de 3 niet tikkers staan in een driehoek / triangle

• 2 tallen maken. 
• De ene speler van het tweetal ligt op de ene helft, de andere speler op de andere helft. 
• De bal ligt onder het net, precies in het midden, tussenin.
• Op het teken van de trainer staan beide spelers op, rennen ze naar de achterlijn van het veld waarin ze liggen.
• Vervolgens rennen ze naar de bal en pakken deze op. 
• Degene die de bal oppakt (als eerste), wint een punt.

• 1 veldhelft; 2 of 3 spelers vormen muurtje in het midden op 7 meter; 
  • 4 personen gaan verdedigen; 
  • overigen zorgen voor ballen.
• Startpositie van de verdedigers is mid achterlijn (1 persoon)
•  Trainer gooit vanaf positie 3 (midden voor bij net) bal in het veld. 1e verdediger duikt bal op / passed naar 2/3
• Direct daarna volgende bal gegooid voor volgede verdediger
• Hoog tempo; spelers moeten minimaal proberen bal aan te raken, beter is verdedigen & passen naar 2/3

Verdeel de kinderen in 2-tallen; 1 teller en 1 die de oefening uitvoert

• 4 hoepels liggen in een vierkant. 
  • De afstand tussen de hoepels is 5 meter.
  • In elke hoepel ligt een bal. 
  • De speler start in een hoek met een bal in de handen.
• Wissel zoveel mogelijk ballen na elkaar, waarbij de bal in de hoepel moet worden gelegd. 
  • De speler moet steeds dezelfde kant op blijven kijken. 
• Elke speler heeft 1 beurt.
• Tel het aantal balwisselingen in 45 seconden.

Aanwijzingen voor de tellers

• De ballen moeten in de hoepel worden gelegd. 
  • Rolt de bal er uit dan moet de speler terug om de bal er in te leggen!
• Alle vier de hoepels moeten in volgorde worden afgewerkt. 
  • De speler mag niet tussen 2 hoepels heen en weer rennen en de ballen verwisselen!

Doel;

• De teams op de matten moeten samen 4 pionnen veroveren zonder getikt te worden in een x aantal minuten

Benodigdheden;

• Tweetallen op de 3 matten (uit te breiden naar 2 tweetallen)
• 2 tikkers tussen de matten en pionen
• 9 Pionnen ongeveer een veld lengte van de matten.

Speluitleg;

• Het tweetal op de mat moet hand in hand of op een andere manier verbonden aan elkaar een pion veroveren.
• De tikkers gaan proberen een tweetal te tikken.
• Wordt er een van de twee getikt moeten ze terug naar hun mat en het opnieuw proberen.
• De eerste bij de vier pionnen heeft gewonnen. Het team met de minste pionnen worden de tikkers.
• Stel een tijdslimiet voor een x aantal minuten om doorloop in het spel te houden.

• 2 teams(6,8,10 of 12 spelers)
• 1 persoon in het veld (binnen 3m lijn). 
• Andere spelers staan achter de 3m-lijn in de wachtkamer. 
• T brengt bal in spel in veld A of B.
• Je mag de bal alleen bovenhands spelen binnen de 3m lijn. 
• Na het spelen van de bal dan uitstappen en iemand in de wachtkamer neemt plek in. 
• Maak je een fout dan zorg je voor balveiligheid en je gaat je teamgenoten aanmoedigen.
• Is iedereen weggespeeld van een team dan heb je een punt.
  • Idem enkel onderhands spelen
  • idem enkel bovenhands spelen buiten de 3m lijn

• Je bent in tweetallen. 
• De een heeft een tennisbal en de ander een pionnetje. 
• Eentje heeft het pionnetje vast in een driehoek en probeert de tennisbal te vangen die de ander gooit. 
• Dan probeert de vanger deze terug te duwen naar de gooier. 
• Dit doe je 10x en dan wisselen. 
• Let ook op beenwerk

De handen staan zo:

• Rondje is de pion. 
• De punt van de pion moet wijzen naar de neus van het kind. 
• Je hebt van die kleine pionnetjes nodig.

Deze oefening kan het beste worden gedaan met meerdere trainsters (bv trainer + hulptrainer) en ruimte in de sportzaal.

• Benodigd: ballen, 3 ringen (of pionnen / matten)
• Indeling: veld opdelen in 3 speelvakken
• Deze oefening is opgedeeld in oplopende moeilijkheidsgraad, waardoor iedere speler op eigen niveau de oefening kan uitvoeren, hierdoor blijft deze oefening voor een ieder leuk en uitdagend.
• Uitbouw mogelijkheden

• VELD 1:

Alle spelers een eigen bal.  Bal zelf opgooien, zelf toetsen en zelf vangen

X-aantal keren goed, dan naar veld 2

• VELD 2:

Trainster gooit bal over net. Speler toets en vangt de bal.

Zelf bal ophalen, in kar trainster en weer aansluiten.

X-aantal goede toets + vangen (beoordeling trainster), dan door naar veld 3

• VELD 3:

Trainster gooit bal over net. Speelster toetst, vangt en gooit bal terug over net. Bal in de ring/op de mat gooien die aan overzijde in het veld ligt.

Zelf bal ophalen en aansluiten.

• Met tweetallen in het midden van de zaal gaan staan. 
• Je doet met dit tweetal 'steen- papier - schaar' en wie verliest moet zo snel mogelijk de winnaar tikken. 
• De winnaar moet zo snel mogelijk de muur aan zijn kant van de zaal proberen aan te tikken.