Volleybaloefeningen

2 x 2 tallen met 1 bal en net ertussen. Je gooit de bal via bh gooi beweging over het net en tikt dan de middenlijn aan en je sluit weer achteraan in de rij. Speler 2 vangt de bal en gooit via bh gooi beweging de bal weer over het net en tikt ook de middenlijn aan enz enz.

2 korfen op midvoor, 1 aan elke kant van het net. Trainer gooit bal over het net en speler toetst de bal voor zichzelf op en vangt of vangt direct de bal. Daarna de bal via bh gooi beweging in de korf = 3 punten of tegen de korf = 1 punt. Bal bij trainer brengen en weer in de rij aansluiten.

• 3 rijtjes maken met spelers met een bal.
• Halverwege het veld.
• Aan de andere kant van het veld staan veel pionnen. 
• Wie de pion om serveert heeft 1 punt.
• Pion laten liggen (begin makkelijk, later moeilijk) 
• 3 tegelijk serveren na service snel je bal pakken en weer achterin de rij aansluiten.

Wedstrijdje met alleen vangen en gooien en als accent het doordraaien oefenen.

• Ze moeten naar de tegenstander blijven kijken!
• Hun positie weten moet automatisme worden.

• Bank op en af met 1 voet
• Achter de bank staan, erover met 2 benen tegelijk springen en dan bij landing stil staan en naar voren laten vallen om te gaan sprinten naar andere zijlijn

Trainer gooit bal over het net en speler vangt:

• Onderhands
• Bovenhands
• Zittend
• Ligt en laat bal op de billen vallen

Per speler een tennisbal. Voer de opdracht uit.

• met 1 hand de tennisbal op de grond stuiten en met 2 handen vangen
• tennisbal gooien tegen de muur en weer vangen na de stuit
• tennisbal omhoog gooien en dan weer zelf vangen

• Tikkertje achterwaarts.
• Groep splitsen en de tikkers hebben een lintje om.
• En uiteraard achteruit lopen, de hele tijd en de tikkers ook!

2 rijtjes met kinderen. Trainer gooit bal aan bij de speler en speler vangt de bal via oh techniek. Dus met gestrekte armen en met handen de bal vangen. Trainer staat voor het net en speler achterin het veld. Ze gooien de bal via oh techniek weer terug naar de trainer en tikken dan de middenlijn aan en gaan onder het net door. Daar staat een bank waar ze over heen lopen en dan langs het veld weer terug naar de rij.

Idem, alleen nu toetsen ze de bal terug naar de trainer. Let ook weer op de gestrekte armen en dat ze laag toetsen. Door de knieën en billen naar achter. Als ze rechtop staan toetsen ze te hoog en blijft de bal hangen of gaat achterover hun heen.

• 2 tallen met net ertussen
• Naar elkaar toe serveren.
• Net evt iets lager.
• Let op techniek 
• Ze moeten de geserveerde bal vangen!!
• Als 5x achter elkaar je service gevangen is, mag je stap naar achteren

Speler staat met emmer boven het hoofd bij het net, mag wel beetje verplaatsen maar niet bukken. Trainer staat op achterlijn met rijtje spelers met bal naast zich. Trainer gooit bal willekeurig in het veld en speler toetst bal in de emmer. Steeds moeilijker maken.

Trainer gooit ballen over het net en de speler

- Vangt de bal met gestrekte armen laag en één knie aan de grond

- Boven het hoofd

- Op de knie en dan vangen

- Op de schouder en dan vangen

- Liggend en dan de bal op billen laten vallen

• Trainer staat achter in het veld met rijtje spelers met bal achter zich.
• Op linksvoor staat een speelster en die komt inlopen naar midvoor.
• Rechtsvoor staat een speelster bij het net met emmer op het hoofd.
• Trainer gooit bal aan op midvoor.
• Speelster komt inlopen en speelt bal bh langs het net in de emmer.
• Goeie been voor.