Volleybaloefeningen
- Trainer gooit bal over het net en speler vangt de bal
- Daarna via oh gooi beweging terug over het net naar de trainer
- dan middenlijn aantikken
- en dan buitenom lopen
- en weer achteraan aan sluiten
2 of 3 lummels (hangt van de grote van de groep af)
- Hou ook rekening met een goede vanger en een minder goede vanger.
- Als 1 iemand de bal vangt dan wissel je alle lummels tegelijk zodat nooit de zwakste blijft staan!
- Als je af bent dan ga je met beide armen omhoog staan.
- 1 arm door medespeler naar beneden dan roep je KNAK.
- Arm 2 naar beneden door medespeler dan roep je WORST en ben je vrij.
De speler en tikker verplaatsen zich als een kangaroe. Iets door de knieën en armen voor het lichaam. Als je getikt bent ga je de tikker helpen.
2 teams die apart met de trainer aan de gang gaan.
- Trainer gooit de bal over het net
- team verwerkt de bal.
- Let op bij het doordraaien dat ze naar de tegenstander blijven kijken!
- Dus goed verplaatsen.
met zijn allen de netten opbouwen
Speel de bal voor jezelf omhoog. Red je 10x ?
Speel in tweetallen de bal bovenhands over het net
Kies in training hoeveel keer
Kegelen: 2 teams met elke speler een bal. In elk veld staat een team en het net is de middenlijn. In elk veld staan 3 of 4 pionnen op hun kop op een rij. De pionnen moeten om. Je rolt ze om dus niet gooien. De bal mag je alleen met je handen raken, raak je de bal met je voet dan ben je af.
stoelendans maar inplaats van stoelen, ballen
3=teveel