Volleybaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Er zijn 2 groepen.
Iedereen heeft een bal.
De groepen spelen een wedstrijd tegen elkaar waarbij ze naar de overkant dribbelen.
Aan de overkant liggen de memory kaarten.
Als je 2 dezelfde kaarten vindt, laat je deze omgedraaid.
Als de kaarten niet hetzelfde zijn, draai je ze weer om.
Het doel is om zo snel mogelijk alle paren te vinden.

Voeg toe aan training

Iedereen gaat schuin op de driemeterlijn staan met hun schouder naar het net gericht.
Als de trainer 'ja' roept, gaat iedereen snel diepzitten naar het net,
bewegen terug naar de driemeterlijn,
dan naar de overkant van de driemeterlijn en
vervolgens weer naar het net en terug naar de driemeterlijn.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 spelers met 1 bal aan iedere kant van het lint.

OH overgooien - bal onderhands vangen
BH overduwen - bal onderhands vangen
BH overduwen - bal in toetshouding vangen
BH overduwen - bal in toetshouding vangen en voor eigen naar boven toetsen/duwen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Spelers staan tegenover elkaar aan weerszijden van het net. Elke speler heeft een bal.

Speler a. en speler b. werpen gelijktijdig onderhands over het net met 2 handen en vangen elkaars bal
- wedstrijdje: elke speler werpt 10 maal over het net! Welk duo is het snelst?
Speler a. kiest uit onder het net rollen of over gooien. Speler b. moet het omgekeerde doen. Elk 5 keer kiezen en wisselen
Speler a. en speler b. werpen gelijktijdig onderhands over het net met 2 handen en vangen elkaars bal nu in toetshouding boven het hoofd.
Speler a. en speler b. werpen gelijktijdig onderhands over het net met 2 handen - toetsen elkaars bal nu verticaal boven het hoofd en vangen nu in toetshouding boven het hoofd.

Voeg toe aan training

2 groepen spelers
Eerste speler start met tennisbal en legt die in het eerste hoedje.
Tweede speler start zonder tennisbal, loopt naar eerste hoedje, neemt tennisbal en legt die op het tweede hoedje.
Derde speler start zonder tennisbal, loopt naar tweede hoedje, neemt tennisbal en legt die op het derde hoedje.
Als de bal op het laatste hoedje ligt, start de volgende speler terug met een tennisbal en legt die op het eerste hoedje.
Het spel stopt als alle ballen op de hoedjes liggen.

Voeg toe aan training

Er worden tweetallen gemaakt.
Elk tweetal probeert zolang mogelijk over te spelen zonder dat de bal op de grond komt.
Na een paar minuten worden de tweetallen 4-tallen.
De 4-tallen gaan weer overspelen zonder dat de bal op de grond mag vallen.
Als de stap van 2 naar 4 te groot is, kan dit ook eerst in 3-tallen worden gedaan.

Voeg toe aan training

Spelers staan tegenover elkaar op circa 1 meter met een bal tussenin op de grond.

Trainer roept lichaamsdelen die ze moeten aantikken:

Wanneer de trainer "BAL" roept, nemen ze zo snel mogelijk de bal.

Voeg toe aan training

Spelers staan in een cirkel per 2 achter elkaar.
In het midden liggen ballen - 1 als hoeveelheid spelers-

Trainer roept opdrachten:

BAL: achterste spelers lopen een rondje en kruipen vervolgens door de benen van hun spelpartner om de bal te nemen.

Voeg toe aan training

Tweetallen een bal.

1 speler stuitert met een bal, andere speler probeert deze af te pakken zonder de tegenspeler vast te pakken. Lukt dit, dan wisselt de rol.
Per tweetal bal overgeven van de ene kant naar de andere kant van de zaal. Zonder zelf met de bal te lopen. Wie is het snelst? Gaat het mis dan oppakken waar het mis ging.
Idem, maar dan gooien. Als het mis gaat dan opnieuw beginnen.
Bal in het midden van de zaal tussen de spelers. Spelers op de achterlijn op signaal van de trainer naar de bal rennen. Wie heeft de bal het eerst?
Spelers op een meter van elkaar met bal in het midden op de grond. Op signaal van trainer. Handen op het hoofd/ knie/ schouder/ of bal.
1 van de twee heeft de bal en houdt deze met twee handen vast. Tegenspeler heeft de handen vlak boven de bal. Zodra de ander de bal laat vallen, proberen de bal te vangen voordat deze de grond raakt.

Voeg toe aan training