Volleybaloefeningen voor de techniek receptie
KANT 1: 1 speelster positie 5 - rest van speelsters reserve langs zijlijn (3)
KANT 2: 1 personen opslag positie 1 - 1 persoon positie 6 - 1 persoon positie 5 (4)
- OEFENING deel 1
- 2 opslagen naar positie 5
- 1 opslag naar positie 6
- 1 opslag naar positie 1
Elke speelster doet de oefening 4 keer, daarna wissel
- OEFENING deel 2:
- Van 1 naar 1
- Van 5 naar 5
Elke speelster doet de oefening 4 keer, daarna wissel
Jore en Marie
Jore en Marie staan om de beurt in een vierkant van kegels:
- Kegel links voor
- Kegel rechts voor
- Kegel links achter
- Kegel rechts achter
De trainer speelt de eerste bal (aanval), daarna tikt de libero snel de kegel links voor haar en rechts achter haar.
De trainer speelt daarna nog een bal (aanval), de libero tikt nu de kegels rechts voor en links achter;
De trainer speelt daarna een korte bal ergens in het veld
Trainer speelt 3 ballen:
- Aanval naar speler in het vierkant
- Aanval naar speler in het vierkant
- Drop ergens in het veld
Ieders 5x
Opstelling:
- Lene op positie 3
- Jore op positie 5
- Marie wisselt met Jore na 10 ballen
- Aanvallers op positie 4 en positie 3
Bal wordt aangegooid/ geslagen naar Jore
- Jore speelt perfecte receptie naar Lene
- Lene geeft pas
- Aanvaller speelt naar keuze
Bedoeling:
- Foutloos! Bal moet erover zonder fout.
- Droppen, aanval, toets, etc. = geen probleem
- Oplossen bij slechte pas
Blokbord op positie 4 - straat toe (twee vierkantjes naast de antenne) - kegel op 3 meter lijn
- Lene op positie 3
- Receptiespeler op positie 5 en aanvaller op positie 4
- Aanvaller doet mee receptie
Trainer speelt bal aan naar receptiespeler
- Receptie naar setter
- Rond kegel lopen
- Bal oplossen om over het net te spelen
Slechte receptie = verplicht in blokbord spelen
- Positie 5 doet dekking
- Bal terug naar setter spelen
- Pas en aanval