Volleybaloefeningen

Kant a: opstelling
Kant b: iemand positie 6 -  positie 5 en positie 1

BEDOELING:
Kant a krijgt elke bal tegen en proberen uit deze situatie zelf te scoren

• Eerste bal: opslag kant b
• Tweede bal: freeball komende van kant b (kant b bouwt op en probeert "moeilijke" freeball over te spelen
• Derde bal: aanval positie 6
• Derde bal: aanval positie 1

• Kant a mag de bal bij kant b niet in de 3m lijn plaatsen, alles achter de 3. 
• Maar kant b mag eventueel wel aanvallen in de 3m lijn
• Even kijken hoe vlot het gaat.  

• 3 blokkeerders
• spelverdeler, 
• 3 aanvallers.
• 1 passer
• trainer staat aan de kant van het blok en gooit ballen op de passer. 
• de passer speelt de bal naar de SV. 
• SV heeft de keuze uit 3 aanvallers.

• Vrije netverdediger en links achter vanuit de lijn. 
• Aanval vanaf de overzijde. 
• Blok. 
• Lezen van setup en a.d.h. daarvan posities bepalen. 
• Drie verdedigers (pos 4,5, en), 
• Twee blokkeerders

• Vrije netverdediger en links achter vanuit de lijn. 
• Aanval vanaf de overzijde. 
• Blok. 
• Lezen van setup en a.d.h. daarvan posities bepalen. 
• Drie verdedigers (pos 4,5, en), 
• Twee blokkeerders

Per 3 - geschrankt werken - 1 bal 

• 1 persoon op 3 meter lijn met bal - opslag 
• 1 persoon aan het net - bal afvangen
• 1 persoon op 3 meter lijn zonder bal - receptie

BEDOELING:

• 10 ballen per persoon opslagen - float
  • Eerste bal: opslag van 3 meter naar receptie op 3 meter
  • Tweede bal: opslag van 5 meter naar receptie op 5 meter 
  • Derde bal: opslag van achterlijn naar receptie op 5 meter 

Blokbord hangen op positie 4  - per twee

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

Blokbord hangen op positie 3

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

Blokbord hangen op positie 2

1. Trainer gooit/ slaagt tegen blokbord
2. Bal valt niet
3. Receptie - pas - aanval - vrij overspelen over net en in het veld 

• Verdeel het veld in 2 helften. 
• 3 spelers per veld.
• Er wordt een wedstrijdje gespeeld in de diagonaal, 
• De 3e bal wordt er op controle overheen gespeeld.
• Eerste bij de 10 punten

In 2-tallen

Lange pass (10x):

• 2e speler op de 3-meter lijn
• speler bij het net slaat op de bal
• 2e speler shuffelt naar achter (7 meter)
• geslagen bal door speler bij het net
• 2e speler passt

Korte pass (10x)

• 2e speler op 7 meter
• speler bij het net slaat op de bal
• 2e speler sprint naar voren
• tip-bal door speler bij het net
• 2e speler passt

• 6 spelers in veld in opstelling alsof er een aanval komt. 
• Trainer aan andere kant. Slaat op bal en roept free ball. 
• Hij gooit de bal naar overkant. Intussen gaan de spelers positie zoeken.
  • Rest van spelers gaan bijv. blokken.

Spelers moeten nadenken over te verrichten handeling

Een team van serveerders en een team van passer

De passers werken als volgt:

• 3 passers, 1 spelverdeler, 2 passers in de wachtkamer
• Passers maken pass-opstelling en passen de de bal naar de 2/3 positie
• Spelverdeler vangt bal af en rolt deze naar de serveerders
• De passer gaat naar de 2/3 positie om de bal af te vangen
• De afvanger probeert de bal 2x voor zichzelf op te spelen
• De MA, neemt indien niet gepasst, de positie in van de passer (LA of RA), als de MA wel passt dan blijven RA/LA staan
• De persoon in wachtkamer neemt de positie van de MA

De serveerders gooien de bal op, vangen deze met een hand en gooien/werpen deze er overheen (DUS NIET SERVEREN).

Na bepaalde tijd wisselen van functie en eventueel tweede ronde wel serveren.

• 3 spelers aan het net met een bal 
• zij spelen afwisselend kort en ver  
• verdedigers bewegen van rechts naar links