Volleybaloefeningen

• 1 afvanger bij het net beide kanten
• 2 passers beide kanten
• 2 of 3 serveerders beide kanten
• Per groep (serveerder- passer-afvanger) om de beurt serveren.
• Pass naar SV/afvanger Bal naar ANDERE serverders.

• A serveert op B, C en D. 
• B, C en D spelen de bal in 3x over net.

• De trainer serveert op de 3 passers in het achterveld.
• Die passen de bal naar de afvanger (A).
• De passer wordt afvanger, afvanger legt de bal weer in de bak en sluit aan in de wachtrij (B)

• 2 teams.
• Op handen en voeten naast elkaar staan (bolle rug).
• Eén speler kruipt onder de anderen door met bal voor zich uit rollen, aan eind bal terug rollen en zelf bol staan.
• Dan de volgende enz. Van zijlijn naar zijlijn

• 2 tegen over elkaar op achterlijn van beide velden, 1 bal op middenlijn.
• Op signaal van de trainer, sprinten naar het net, wie eerste de bal heeft.
• Deze oefening kan ook worden uitgevoerd met eerst een duik en dan sprinten naar de bal.

• Bal wordt bovenhands langs het net gespeeld, na het spelen omlopen om de pylon en aansluiten aan de andere kant

• De bal wordt in het midden overgespeeld, na het spelen gaat de speler blokkeren 2x, daarna om pylon weer spelen

• Aan de ene kant wordt er aangevallen met drie aanvallers, aan de andere kant wordt er verdedigd.
• Trainer gooit ballen aan voor spelverdeler

5 hoepels verdeeld over het veld:

1. 1 in de hoek op positie 1
2. 1 in de hoek op positie 5
3. 1 in de hoek op positie 2
4. 1 in de hoek op positie 4
5. 1 op de 3 meter lijn - in het midden van het veld 

A op pas:

• Zelf aanspelen - A speelt terug - aanvallen/ toesten op teruggespeelde bal 

OF 

A op pas:

• Aanspelen aan rechterpaal - iemand op positie 5: zelf receptie brengen naar A - A geeft pas en zelf aanvallen 

Bij midden: blijft iemand staan om bal aan te spelen voor midden 

• Spelers stellen allemaal op aan de middenlijn.
• Hoofd, schouder knie en teen.
• Plots een kleur noemen en deze kant moeten ze opsprinten. Laatste krijgt een straf.

• Elke speler heeft een bal.
• Het tweetal speelt één bal bovenhands over en gooit tegelijkertijd de andere bal strak over en weer.
• Het drietal speelt één bal bovenhands met de klok mee van speler naar speler en gooit de andere twee ballen strak tegen de klok in van speler naar speler.

Het team speelt tegen het kleine team (in het diagram een tweetal) en moet een aantal opdrachten achter elkaar succesvol uitvoeren.

• Het grote team moet scoren vanuit een service van het tweetal.
• De trainer serveert een simpele bal naar het tweetal. Het tweetal bouwt vervolgens een aanval op. Het grote team moet deze rally winnen.
• De trainer serveert een simpele bal naar het tweetal. Het tweetal speelt deze bal in één keer over het net. Het grote team moet deze rally winnen.

Als het grote team een rally verliest, dan wordt er weer opnieuw begonnen vanaf de eerste opdracht. Als alle opdrachten succesvol uitgevoerd zijn, dan draait het team een plek door

Je kunt deze oefening ook met twee gelijkwaardige teams doen.