Volleybaloefeningen voor de techniek service / opslag

2 tallen bij de muur met 1 bal.

• Je serveert tegen de muur
• De ander probeert te vangen.
• Ze kunnen elkaar corrigeren door te roepen:
  • goed = goed
  • voet   = voetenstand verkeerd
  • hand = hand niet goed (slappe hand, slappe pols)

• 2 meter van het net en rustig naar elkaar toe serveren.
• Opgooi is belangrijk.
• Voetenstand: links voor rechts (RB) 
• 2 handen de lucht in, 1 raakt de bal vol en de ander wijst naar de bal.

• 2 tallen, 1 bal bij de muur.
• Je serveert op ongeveer 2 meter afstand van de muur en diegene achter je vangt de bal.
• Let ook op accenten gestrekte arm, lichaam voorover, juiste been voor

• 3 rijtjes maken met spelers met een bal.
• Halverwege het veld.
• Aan de andere kant van het veld staan veel pionnen. 
• Wie de pion om serveert heeft 1 punt.
• Pion laten liggen (begin makkelijk, later moeilijk) 
• 3 tegelijk serveren na service snel je bal pakken en weer achterin de rij aansluiten.

• 2 tallen met 1 bal.
• 1 serveert halverwege het veld.
• De ander ligt op zijn buik en gaat snel staan om te toetsen
• Toetst 1x voor zichzelf gaat dan zelf serveren.
• Serveerder slaat niet op de bal, Toetser moet zelf timen.
• Mag bovenhands

• Allemaal 1 bal en 1 meter achter de lijn.
• Opgooi/Uitstap tegelijk, bal laten vallen en dan valt hij op de lijn.
• Als dit goed gaat door naar de volgende stap.
•  Concentratie.

• 2 tallen met 1 bal en net ertussen.
• Je staat op ongeveer 2 meter van het net en serveert rustig naar elkaar toe.
• Controle!!
• Gaat dit bij kids niet goed dan wissel je ze onderling.
• Gaat dit goed dan 2 stappen achteruit.
• Zelfde concentratie.
• En let op die uitstap en opgooi, die moet gelijk.
• Spanning op pols en hand.
  

• Aan iedere kant van het net een rij spelers
• Serveer rechtdoor op de mat.
• Raak is 1 punt!
• Loop achter je bal aan en sluit dan aan overkant in de rij aan.
  
• Concentratie (2x stuiteren bv en ook echt doen)

Dode vis met bovenhandse service

• 2 tallen met net ertussen
• Naar elkaar toe serveren.
• Net evt iets lager.
• Let op techniek 
• Ze moeten de geserveerde bal vangen!!
• Als 5x achter elkaar je service gevangen is, mag je stap naar achteren

Groep in 3en splitsen

• Veld 1)
  • leg in elk veld op een willekeurige plek een mat.
  • Aan 2 kanten staat een groepje om te serveren.
  • Serveer op de mat.
  • Dan loop je achter je bal aan en sluit je aan de overkant aan in de rij.
  • Als je een mat raakt heb je een punt
• Veld 2)
  • 1 veld vol hoepels.
    
  • Spelers  serveren
  • Als je in de hoepel serveert is de hoepel voor jou
  • Per hoepel een punt
    
• Veld 3)                 
  • 2 toetsers
    • diegene die niet toetst moet afvangen
  • De rest gaat om de beurt serveren.
  • Je serveert om te scoren en daarna wordt je toetser.
  • Een toetser wordt serveerder
  • Als de bal niet getoets  EN gevangen wordt heeft serveerder een punt

3 rijtjes op ongeveer 1.5 meter van het net. 3 tegelijk serveren en dan zelf de bal halen en weer achterin de rij aansluiten.

Afstand vergroten

Teamopstelling. Ook hier pikken we een veld in van niveau 3. Per trainer 1 team. Trainer gooit de bal over  het net en team vangt de bal en gooit de bal weer over het net. Dan meteen doordraaien en blijf naar de tegenstander/trainer kijken. De opstelling is een kommetje 

• 2 tallen rustig naar elkaar toe serveren
• als goed in de handen van de ander geserveerd: 1 stapje naar achteren
• afstand uitbouwen tot de achterlijn.