Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

4 tegen 4 op een heel veld

spelletje 4 tegen 4 tot de 7meterlijn

• trainer (1) gooit bal naar SV (2)
• SV:
  • geeft bh setup OF
  • gooit met BH vanggooit beweging
• Speler (3) smasht of speelt bal op (4) of (5) om te winnen!
• (4) of (5) passen Midvoor (evt lintje in het net hangen)
  • 6 of 7 komt inlopen
  • 4 of 5 draait mee
• als bal over het net is, snel weer terug naar positie
• diegene die 5 keer de bal goed heeft aangevallen, wisselt met iemand in verdedigingsvak

• 4 spelers in 'kom' opstellling
• trainer gooit bal op achterspeler
• LA passt => RV komt in te spelverdelen => RA beweegt naar RV om achterover setup aan te vallen
• RA passt => LV komt in te spelverdelen  => LA beweegt naar LV om achterover setup aan te vallen
• als bal over het net is 'draait' men weer terug naar de kom

Team staat opgesteld. trainer gooit lukraak ballen in veld. Spelers moeten goed bepalen voor wie de bal is. Aandacht op los/ik roepen..

Indien 10 spelers: 5 tegen 5. Trainer gooit bal in als bal niet goed wordt gespeeld. Indien minder dan 10 spelers: 6 tegen ... 

Na paar punten draaien. Na 5 minuten 2 spelers wisselen.

Dit is een oefening om te zien wat er gebeurd als ik een oefening aanmaak.

• Bolletje 1
• _{Bolletje 2}
• Bolletje 3

• speler 1 bij het net midvoor
• aantal; spelers op midachter met bal
• rijtje spelers op links (of rechts) voor
• 2 korfen als onstakel/blok aan andere kant van het net
• 2 spelers als verdediging aan aandere kant van het net
• speler met bal gooit op midvoor
• midvoor zet HOOG op
• links voor valt aan
• als slaan niet lukt: SLIM over het net spelen
• als bal op de grond komt in het veld heb je een punt
• verdedigers proberen dit te voorkomen.
• idereen draait steeds door
  • aangooier wordt spelverdeler
  • spelverdeler sluit aan in rij aanvallers
  • aanvaller gaat onder het net door en wordt 1e verdediger
  • 2e verdediger pakt bal, loopt onder net door en sluit in rij met aangooiers

speel 3 tegen 3

• 1 speler op midvoor
• 2 verdedigers

Deze oefening gaat ervan uit dat de spelers weten waar ze moeten staan en welke zone voor hun is. Leg dit dus goed uit van te voren

• Spelers staan in juiste zone
• Trainer serveert/gooit de bal
• Na elke service doordraaien.
• Pas serveren als zij vinden dat ze goed staan
  • ook serveren als ze niet goed staan en dan dus juist op de ongedekte positie serveren
• Ze moeten elkaar corrigeren waar ze moeten staan.
• Gooi af en toe een bal in moeilijke zone. Voor wie was deze bal?
• Gaat dus om herkennen eigen zone. Wie pakt welke bal . Los roepen bij twijfel etc
• Maak duidelijke afspraken van te voren!

• speler 1 bij het net midvoor
• aantal; spelers op midachter met bal
• rijtje spelers op links (of rechts) voor
• 2 korfen als onstakel/blok aan andere kant van het net
• 2 spelers als verdediging aan aandere kant van het net
• speler met bal gooit op midvoor
• midvoor zet HOOG op
• links voor valt aan
• als slaan niet lukt: SLIM over het net spelen
• als bal op de grond komt in het veld heb je een punt
• verdedigers proberen dit te voorkomen.
• idereen draait steeds door
  • aangooier wordt spelverdeler
  • spelverdeler sluit aan in rij aanvallers
  • aanvaller gaat onder het net door en wordt 1e verdediger
  • 2e verdediger pakt bal, loopt onder net door en sluit in rij met aangooiers

• 2 tegen 2 half veld (of iets groter dan de helft)
• Veld 1 serveert
• Als je scoort ga je naar veld 2
• Je moet in 3-en spelen
• Scoort veld 2 dan mag die blijven staan en sluit de serverende partij weer achter in de groep aan.
• Wie blijft staan op veld 2 heeft een punt
• Diegene die NIET toetst (LOS ROEPEN) moet dus OP TIJD naar het net lopen
• Liefst 4 teams van 2 maar dat hangt van de grote van de groep af.
• Anders op 2 velden (minimaal 3 teams per veld)

• Speel partijtje met zoveel mogelijk eigen teams
• let goed op spelregels:
  • BONUSPUNT : als er in 3-en gespeeld wordt
  • maar mag dus ook in 1 of 2x als het niet anders kan
  • STIMULEER dus 3x spelen
• Eventueel 3e team gaat tegen 1 of 2 trainers
  • pas spelregels voor trainers zodanig aan dat enigzins gelijkwaardig is
  • bv trainers moeten in 3-en