Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

6 tal speelt een aantal rally's
Waarbij vooral het bewegen in het veld goed moet gebeuren
Twee vaste setters
GROTE VARIATIE:
- Setten vanaf 2.5 in plaats vanaf 3.
- De setter geeft dit zelf aan.
WAAROM?
- Als de tegenstander grote blokkers heeft op midden en links, dan kan de setter de bal spelen naar buitenzijde om blok te omzeilen.
- Setter geeft dit aan met vingers (je kunt ook andere tekens afspreken).
  - 2 vingers betekent pass naar positie 2,5.
  - Geen teken is pass naar 3.
- De andere spelers moeten wel meebewegen.
- Minimale servicepass, met 3 speelsters, liever 4 speelsters.
- Misschien een keertje oefenen met een setter vanaf rechts achter.

Voeg toe aan training

Organisatie:

Uitvoering:

Looprichtingen:

NB: FOCUS LIGT OP SERVICEPASS

Voeg toe aan training

Trainer staat op achterlijn en slaat op
Bal verdedigen door duo aan overkant, pas & aanval
Blok staat hier telkens open
- Verdediging in eerste tijd klaarstaan, daarna in formatie bij blok open
- Evt doorspelen = Passer blokt
- Doorschuiven met rotaties, afwisselend blok open / toe

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar.
Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.

Voeg toe aan training

Trainer slaat een bal in het veld op mid achter waar een passer staat,
Die passt hem op 2/3 .
SV komt vanaf rechtsachter in lopen en geeft een set op buiten of achterover.
Die vallen aan naar het andere team.
Kan er doorgespeeld worden blijft er een rally.
Wordt er een punt gemaakt dan begin je bij het andere team de bal in het veld te slaan.
Wie het eerste bij de 3 punten is
Daarna draai je 3 plekken door
- Waarom? Omdat je anders als linksvoor 2 keer achter elkaar moet springen en aanvallen en daarna 2 keer achter elkaar in het achterveld staat. Na heb je afwisseling.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

6-3 (of ideale situatie 6-6)
Opslag, rustig opbouwen.
Indien nodig 2x poging.
Opslag niet correct, trainer speelt een bal aan.
Rally uitspelen. (zijn er spelers te kort, dan mag er op die positie niet gespeeld worden)
Kant waar bal valt, krijgt een aanval van de trainer.
Vervolgens gooit de trainer naar de andere kant een freebal.
Freeball MOET naar positie 1 gespeeld worden.
Reeks van 3 ballen.
2/3 gescoord?
Team krijgt een punt.
Tot 10.

Voeg toe aan training

T slaat bal aan op libero, 2 aanvallers starten bij het net.
Pass, set-up en aanval op positie 3 of 4.
Blokkering:
- Aan buitenkant de binnenste hand bij de bal, midden sluit aan.
- Midden blokkeert met accent afscherming positie 1/2.
- Daarna service (float) naar positie 1.
Variant:
- Aanval op positie 2 en 3 en service naar positie 5.

Voeg toe aan training

Er wordt aangevallen op de positie [2] aan het net en [1] en [6] over de 3-meter.
De libero komt steeds van positie [5] om de Sv. over te nemen (bijvoorbeeld omdat de spelverdeler in de rally de pass heeft verzorgt) en de set-up te verzorgen.
De 'pass' wordt ingebracht door trainer ten hoogte van de 3-meter bij positie [5].
Als de libero buiten de 3-meter blijft dan mag hij de set-up bovenhands verzorgen, anders alleen onderhands.

Voeg toe aan training

Partijtje spelen in 4-2 systeem.
Met rood, geel en groen lintje aan het net vastmaken.
Alle posities doornemen in service en in ontvangst.
Opletten bij opstelling dat Spelverdeler (S), Buitenspeler (B) en Middelaanvaller (M) altijd schuin tegenover elkaar staan.
Volgorde van opstellen linksom is S, B, M (Sla die Bal Maar).

Voeg toe aan training