Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Receptie oefening

Oefening op snelle verplaatsing en stilstaand spelen.
5 aangevers rood en 1 blauwe werkende speler.

Start positie:

5 mensen met bal
1 speler aan beide kanten van het veld aan de achterzijde
1 speler op 2
1 speler op 3
1 speler op 4
Werkende speler naast positie 4 in blokhouding

Oefening:

Werkende speler doet blok en komt uit net als vrije blokker en verdedigt technische aanval vanuit positie 2
Bal wordt ingegooid vanuit positie 3 naar diep op 1. De werkende speler doet snelle verplaatsing om diepe bal uit te halen.
Korte bal wordt diep gespeeld op positie 5.
Aanval vanuit positie 4. De werkende speler doet verplaatsing naar 3 meter lijn en verdedigt.
Korte diepe bal op positie 1.

Herhaling:

3 maal intensief.
Hierna doorschuiven tot elke speler aan de beurt is geweest.

Voeg toe aan training

Opbouw, gerichte pas

Opbouw
Bij de ene kant gerichte pas
De passeur inlopen

Voeg toe aan training

Receptie & blok

Opstelling:

2 opslagspelers
1 blokker op 2
1 pas
2 verdedigers

Oefening:

Opslag wordt gegeven naar of tussen de verdedigers.
Receptie komt bij de pas.
Niet-receptiespeler valt aan op 3 of 4.
De persoon die de receptie heeft genomen, loopt naar achteren en springt over de horde.

Doorschuiven: opslagspeler > blokker > receptie > opslag

Voeg toe aan training

Verplaatsing blokorders

Het doel is om te kijken naar de bloksetting en deze goed te zetten.
Dit kan worden bereikt door de volgende stappen te volgen:

TR slaat op L.
L geeft pass op 2/3 inlopen SV en set.
In basis naar positie 3 en 4.
Eventueel uitbreiden naar positie 2 en 6.

Voeg toe aan training

Aanvallen met verdediging libero

Ballenbak achterin het veld en de aanvaller gooit de bal aan naar de libero en deze passt naar de SV.
Deze zet hem op naar 52 of 12.
3 verdedigers aan 1 zijde verdedigen en proberen de aanval af te maken.
SV verzorgt de aanvallen vanaf de 3 meter.
Na een aantal ballen wisselen van positie.

Voeg toe aan training

Receptie naar pas

Met bal langs een kant.
De andere receptie naar de pass.
De pass vangt.
Daarna wat moeilijker maken door te passen rechtdoor te spelen.

Voeg toe aan training

Samenwerking passers en spelverdelers

1 SV op mid positie 3
1 speler op positie 2
1 speler op positie 4
2 passers achterveld

Oefening start

passer positie 5 begint --> bal BH naar SV - zodra de SV deze bal set naar positie 4, speelt de passer op positie 1 de bal BH naar SV.

BALROTATIE:

passer op positie 5 --> BH naar SV
SV setup naar speler positie 4
passer op positie 1 --> bal BH naar SV
SV setup achterover naar speler positie 2

Bij 6 spelers --> zie tekening bovenveld MAAR dan speelt de SV maar 1 kant op.
Bij 7 spelers --> zie tekening bovenveld en op onderste veld dan speelt de SV maar 1 kant op.
Bij 8 spelers --> zie tekening bovenveld.
Bij 9 spelers --> zie tekening bovenveld en onderveld.
Bij 10 spelers --> zie tekening onderveld.
Bij 11 spelers --> dan een wisselspeler als verdediger.

drawing Samenwerking passers en spelverdelers

Voeg toe aan training

Rappe dieven spel

Opstelling:
Welk team haalt meeste goudstukken/ pittenzakjes binnen?

1 bank & één-tegen-allen
2-4 dievenbendes
1-2 bewakers.

Spel bestaat uit 4 spelrondes:

Spelronde 1:

Dief - aanvaller: per post slechts 1 actief & 1 goudstuk per keer proberen uit de bank te stelen.
Verzamel in eigen kluis -hoepel-.
Bewaker - verdediger- mag enkel buiten de bank verdedigen.
Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
Welk team heeft meeste goudstukken kunnen stelen?

Spelronde 2:

Verdeel goudstukken gelijk over de dieven.
Dieven: verplaats jullie goudstukken veilig 1-voor-1 naar andere kluis -van de ene naar de andere hoepel.
Dief -aanvaller: loop rond je kegel zonder dat de bewaker je pakt.
Agent -verdediger: mag in dit geval enkel binnenin de bank verdedigen.
Als de dief wordt gepakt -aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
Welk team heeft meeste goudstukken veilig kunnen overbrengen?

Spelronde 3:

Dieven: steel gedurende x-tijd zoveel mogelijk goudstukken uit andere kluis.
Dief -aanvaller: verplicht heen & weer door bank = let op bewaker in de bank.
Bewaker mag enkel binnen de bank verdedigen.
Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.

Spelronde 4:
Idem aan spelronde 3, maar met dubbele bewaking 1 bewaker buiten & 1 bewaker binnen de bank.

Welk team heeft na 4 spelrondes de meeste goudstukken in zijn bezit?

Voeg toe aan training

Verdedigen op tikballen

Organisatie:

Veld A. 2 spelers in de pass P4 en P3.
Sv op P2.
Veld B. Blok op P2 en P3.
Serveren P1 en verdedigen P4 en P5.

Uitvoering:

Service op P3 en P4. Dan verdedigen op P1.
Aanvallen hard indien mogelijk en anders tikken.
Na 5 services wisselen.

Voeg toe aan training

Opslag - verdediging met vaste passeur

Kant één slaat op, verdedigen aan andere kant en proberen punt te scoren tegen blokkers met uitvallen.
Overige 2 die niet moeten opslaan, kunnen inkomen om te verdedigen in achterveld.
Passeurs laten afwisselen als 'cameleon'