Bekijk oefeningen
-
- 2 forehand volleys
- 2 backhand volleys
- 1 smash
-
Opwarming + ezeltje:
- Opwarming; 3 toeren lopen rond het volledige tennisterrein (groene zone)
- Naar elkaar opwarmen per 2 in mini-tennis
- Ezeltje (zie tekening):
- Spelers staan dicht bij elkaar in het midden van het terrein, met 2 aan iedere zijde.
- De tennisbal op het net leggen, en laten rollen.
- De bal moet van de ene kant van het net naar de andere kant van het net gaan.
- Wie de fout maakt, verliest en is de ezel.
-
De speler krijgt een bal in de forehand en moet deze diep rechtdoor proberen spelen.Varianten:
- Met potjes of brug, voorafgaand de oefening, om erover te springen
- Speler staat en start in de dubbellijn en moet de bal rechtdoor slaan
- Potjes zetten in het terrein of in de dubbellijn
- Idem in BH - andere kant gooien en starten.
-
Het terrein is in 2 helften verdeeld en speler 1 speler tegen 1 speler en dit x 2.
- Speler 1 slaat de bal naar Speler 2.
- Na 3 ballen achter de middenlijn, mag men de het spel uitspelen d.m.v. een bal rechtdoor forehand of backhand.
- Wie het eerst 7punten heeft wint.
Variaties:- Winnende/verliezende spelers mogen tegen elkaar.
- Speler mag enkel forehand of enkel backhand rechtdoor slaan voor punt te winnen.
-
Het terrein is in 2 helften verdeeld en speler 1 speler tegen 1 speler en dit x 2.
- Speler 1 slaat de bal naar Speler 2.
- Na 3 ballen achter de middenlijn, mag men de het spel uitspelen d.m.v. een bal rechtdoor forehand of backhand.
- Wie het eerst 7punten heeft wint.
Variaties:- Winnende/verliezende spelers mogen tegen elkaar.
- Speler mag enkel forehand of enkel backhand rechtdoor slaan voor punt te winnen.
