Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 2 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
120 min
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Inspelen op diagonaal veld
10 min
Los roepen
10 min
Pass brengen
10 min
Aanval
15 min
Servicepass
15 min
Totaal
70 min
Benodigde materialen
- 4 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
8 Oefeningen
Inspelen met tweetallen
15 min
Inspelen + Spelverdeler oefening
10 min
Circuitje
8 min
Aanval variatie
10 min
Actie na service
12 min
Passen zonder zicht
10 min
Lang kort
10 min
King of the court
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Warming up zonder bal
5 min
Kracht en conditie
10 min
Warmin up met bal
10 min
Side-out spelen
15 min
Spelinzicht
15 min
Totaal
75 min
Benodigde materialen
- 8 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
7 Oefeningen
Regulier inspelen
15 min
Conditie met bal, hoge intensiteit
15 min
Vlinderen 2
10 min
1-5 trainen
15 min
King of the court
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 1 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
6 Oefeningen
Warming-up (wedstrijd)
20 min
Servicepass+ verdediging
20 min
Verdediging met 3 spelers
15 min
Warmlopen met bal
10 min
Op snelheid ballen redden
15 min
Wedstrijdje
10 min
Totaal
90 min