Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
- 4 x ballen
- 2 x mat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- A jeugd
6 Oefeningen
Krokodil duo's
10 min
Strekking volgens schema
arm tegen been been onder knie-- planking -- setups (2X10)-- Been omhoog en onder de knie strechen-- pomp houding schouders tikken -- voet tegen acherwerk
15 min
Lint Pass (1)
15 min
Verdedigen uit ligstand
Elke keer doorschuiven; oefening op tempo; bal moet gericht naar 3; elke keer na oefening de achterste muur tikken
20 min
Luie trainer
Bal wordt opgeslagen vanaf andere kant van het veld, bal wordt door T terug gegooid naar de serve -- eventueel staat er een andere oefening op het papier
20 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 3 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
7 Oefeningen
Kaartspel-loop
10 min
Inspelen en bewegen - zijwaarts
10 min
Bal slaan tegen de muur
10 min
Oefening 1 - Corona training
10 min
Partijtje met doorschuiven
20 min
Totaal
85 min
Benodigde materialen
- 2 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
3 Oefeningen
Totaal
35 min
Benodigde materialen
- 8 x pionnen
- 1 x touwladder
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- C jeugd
7 Oefeningen
Parcours
10 min
Blokken eerste keer
10 min
Blok / verdediging
15 min
Partijtje met doorschuiven
20 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 4 x ballen
- 2 x pionnen
- 4 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
12 Oefeningen
Zelf opwarming maken
5 min
Opwarming
5 min
Opwarming toets
5 min
BH Diagnonaal
5 min
Set up oefening 2
10 min
Set up langs het net
10 min
BH in hoepels spelen
10 min
1234-volleybal!
0 min
Totaal
70 min