Bekijk oefeningen
-
4+K vs 5
opbouw startende tussen 2 kleine doeltjes
-
- Je staat met twee man aan de buitenkant.
- Er staan 2 poppen op 17 meter van de goal.
- Spelers staan op 20 meter. Op de juiste timing beginnen ze met een kruiswaardse loop actie waarbij de speler bij eerste paal eerder moet zijn dan de speler bij de tweede paal.
- Dit doe je met wedstrijden in 2 teams.
-
- Je staat in 2 of 3 teams bij elkaar afhankelijk van aantallen.
- Bij 15 man doe je drie situaties.
- Je gaat verschillende onderdelen bij langs.
- Aanname spelen
- 1 keer spelen
- Met een kaats tussen in
- In draaien
- Pass trap vorm
Maak er een wedstrijd van.
-
- Je hebt 10 situaties waar je langs moet om te kaatsen.
- Hierna sluit je vooraan aan om de eerste bal weer op te gooien.
- Bij de eerste pion moeten daarom 3 spelers staan.
- Na elke kaatst verplaats je 1 pion verder.
-
- Je speelt een positie spel.
- Hierbij speel je met 4 zijdes kaatsen.
- Hierbij is het belangrijk dat je ziet wat er gebeurt In balbezit:
- Spelers zijkant: 1 in de bal 1 diepte actie
- Spelers midden: 1 in de bal 1 hoger weg. In balbezit beweging na de bal gespeeld te hebben
- Bal verlies
- Volle druk op de bal. Eerste 3 seconden
- Bal BB TT
- Vanuit organisatie druk zetten.
- 1 kant dicht
-
- Zorg voor een 5 tegen 5.
- Hierbij speelt er dus 1 team niet.
- Op het moment van scoren wisselt dit team er in.
- Er gebeurt veel in balbezit en je mag van alle hoeken en standen scoren.
-
Doelstelling:
- de spelers komen tot beheersen van de korte pass.
Oefening:- Je speelt een pass en trap met veel beweging.
- Speler A speelt speler B in.
- B kaatst op A.
- A speelt C in.
- C kaatst op B.
- B kaatst op C.
- Deze speelt E in die beweging naar voren maakt.
- E speelt uitzakkende D in.
- Deze kaatst uit op E welke in speelt op A.
-
- Blauw gooit in naar rood rood controleert de bal en past direct in doel
Variatie:- Rood werkt de bal in 1 tijd in doel.
Leuk spelletje, en tegelijkertijd wordt er geoefend op ingooien en de balcontrole- Doorschuiven:
- persoon die inwerpt gaat gaan afwerken
- persoon die afwerkt, haalt de bal en sluit aan
- In 4 tallen:
- indien de bal ver weg is, het spel niet wordt afgeremd
- Wedstrijdje: om ter meest ballen in doel
- 5 minuten oefenen
- 5 minuten controle, afwerken
- 5 minuten direct afwerken
-
De nadruk ligt op het vrijlopen en creëren van ruimte voor de medespeler.
- Er staan 1 speler in het midden die jager is.
- De andere spelers staan opgesteld tussen hun potjes, waar ze continu tussen bewegen om zo de jager te 'misleiden' en ruimte te maken voor de pas.
- Eens ze 10 passen hebben hebben de 'passers' 1 punt, indien de 'jager' de bal onderschept en dus de pas onderbreekt heeft de jager' 1 punt.
- Bij een onderschepping of bij 10 passen, wordt er gewisseld en staat er 1 andere in de midden.
Variatie:- Er wordt geen 1-2 gedaan
-
- A speelt naar B
- B kaatst naar A en beweegt weg van de verdediger (oranje pylon)
- A speelt naar (nieuwe positie) B
- B draait open met linkervoet en speelt C in.
- A schuift gelijk door naar positie B en de oefening herhaalt zich. (voorbeeld 2)
- C speelt naar B
- B kaatst op C en beweegt weg van de verdediger (oranje pylon)
- C speelt naar (nieuwe positie) B
- B draait open met rechtervoet en speelt A in.
