Bekijk oefeningen
-
- A start achter 3 meterlijn
- toets in pass zone ->
- toets over het net (ver) ->
- in de lijn, zo dicht mogelijk tegen de lijn
- B staat aan het net, wanneer A in de 3 meterzone komt:
- verplaatsing
- C staat thv 4/5m pos
- wanneer spa in de 3 meterzone komt: verplaatsing + r->B
- B vangt bovenhands -> sluit aan de rij naast aan
- A->C->B->rij
- idem, A staat 5m vh net
- toets->receptie->toets->aanval (toets) in de lijn
- idem, met passer
- 2 zijkanten voeren aanval uit langs de lijn -> kegels raken!
- midden voert aanval kort (tip) uit -
- pos6: sprint naar voor om de bal boven haar hoofd te vangen.-> bewegen nadat sp in 3m komt
- A start achter 3 meterlijn
-
- 2 verdedigers die werken
- Blauw: vertrekt op P1, voorwaartse beweging, kegel tikken, aanval op 1 + verdediging
- Zijwaarts bewegen naar P5, rond kegel, voorwaartse beweging, kegel tikken, aanval op 5 + verdediging
- Reserven:
- zorg dat aanvallers altijd ballen hebben
- Elke speler 2 minuten volhouden.
-
- Aanvaller op P4 (+eventueel op P3)
- Setter op 2
- 3 verdedigers
- Systeem Open + toe
- Met dekkingsbal setter
- Setter neemt verdediging = Libero pas naar 4
-
- Speel de bal over, houd minimaal 7 meter afstand.
- Speel de bal voor jezelf omhoog en vervolgens naar de overkant bovenhands.
- Breidt uit naar in 1 keer overspelen.
-
- Trainer staat in het midden op een verhoog eventueel met een grote bal waar de verdedigingballen tegen botsen
- Als de bal weg is, zorgt een van de reserven voor een nieuwe bal
- Per 4; verdediger gaat altijd uit het veld
-
Veld 1:
- 5 ontvangers
- 1 setter
- 3 serveerders
- 1 reserve
- Trainer die bal ingooit wanneer slechte opslag
Slechte opslag = 5x opdrukken- Serveerder-> reserve -> receptiespeler -> aanvaller
- Aanvaller 4 en midden of 2
Terrein 2:- Trainer geeft floatopslag naar Libero
- Libero speelt naar Setter
- Setter speelt naar een doel (4-3-2)
-
- Op de bal slaan: Setter + middenaanvaller van de kant waarnaar wordt aangevallen doen een dubbel blok.
- Libero van die kant gaat op 3 meterlijn staan; zijlijn tikken en in het veld komen om te verdedigen
- 4-6 draaien door
- Spelen verder; enkel aanval of verwerken diagonaal
- Vijver mag = libero
-
Kort tegen ver
kegels moeten van de bank
2 terreinen; 4 posities
Looppas
