Aula de ginástica exercício: basquetebol de prisioneiros

Adequado para as seguintes técnicas: jogos

Basquetebol de prisioneiros

  • Os 4 lançadores tentam afastar os corredores.
  • Os corredores tentam evitá-lo.

Regras:

  • Os lançadores não podem correr com a bola Os corredores não podem defender-se
  • Se fores expulso como corredor, vais para a prisão (quadrado) Podes sair da prisão de 2 maneiras:
  • 1. Um corredor apanha a bola ou levanta-a do chão, joga para si na prisão e você joga novamente para um corredor fora da prisão
  • 2. Jogas a bola de volta para o corredor que te deu a bola (todos os prisioneiros estão livres)
  • As fichas fora da prisão podem ser viradas quando apanham ou apanham uma bola

Adicionar ao treino

Características do exercício

20
30
Materiais necessários:
4
2
4
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19