Aula de ginástica exercício: defender a bola

Adequado para as seguintes técnicas: jogos

Defender a bola

  • Os alunos formam dois pares e cada um encontra o seu próprio tapete.
  • Os pares sentam-se em frente um do outro.
  • O atacante de mãos e joelhos, o defensor de cotovelos e joelhos.
  • Há 2 papéis:
  • Atacante: Este tem de tentar apanhar a bola.
  • Defensor: Este tem de defender a bola.
  • O jogo começa e o atacante começa a tentar apanhar a bola.
  • Consegue-o? Então o atacante ganha.
  • Se não o conseguir no espaço de 60 segundos? Então o defensor ganha.
  • Os alunos mudam de adversário a cada 2 ou 3 minutos para manter a tensão.
Adicionar ao treino

Características do exercício

16
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Materiais necessários:
8
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11