Basquetebol exercício: 1 - 1 (bola-que-vai-ao-cesto)

Adequado para as seguintes técnicas: defender

1 - 1 (bola-que-vai-ao-cesto)

  • Conceito
    • A defesa concentra-se entre o homem e a baliza e empurra o atacante para a sua mão fraca
  • Posicionamento
    • Bola - Tu - Cesto : Preparar - Apontar - Pau apontado à mão fraca
    • A posição calcanhar-dedo do pé é melhor comparada com uma posição fechada
  • Posição de prontidão, "Nariz no peito" num atacante que tem a bola, tem um pé à frente e a mão do mesmo lado.
  • Posição de ponta, "Cavar a bola", quando o atacante inicia um drible.
  • Uma mão na bola e uma mão junto à cabeça para evitar o passe.
  • Posição do stick, "Espelhar a bola", quando o atacante pára o drible e pega na bola.
https://www.sikana.tv/en/sport/learn-to-play-basketball/learn-how-defend-on-the-ball
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Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12