Basquetebol exercício: 1 vs 0 a 5 vs 5

Adequado para as seguintes técnicas: estado , ataques

1 vs 0 a 5 vs 5

  • Equipa inicial:
    • 5 jogadores de um lado do campo
    • 5 jogadores do outro lado do campo
    • 1 bola
  • Conduta:
    • Jogar 1 contra 0
    • Jogar 2 contra 1
    • Jogar 3 contra 2
    • Jogada 4 contra 3
    • Jogo 5 contra 4
    • Jogos 5 contra 5
  • Progressão:
    • 30 segundos de descanso antes do início da sessão seguinte
    • Jogar 5 vezes seguidas até que todos tenham começado uma vez
    • Jogar 6 contra 6 se formos 12
  • Regressão:
    • Jogar isto 1 vez

Características do exercício

10
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22