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Exercícios
Treinos
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Registo
Basquetebol exercício: 1 vs 1 com escorrega
Adequado para as seguintes técnicas:
defender
,
ataques
1 vs 1 com escorrega
Equipa inicial:
1 grupo de linha de fundo com bola
1 grupo na linha de fundo sem bola
O grupo interior tem a bola
Percurso:
O jogador 1 dribla lentamente até à linha de meio-campo
O jogador 2 dá um passo e desliza até à linha de meio-campo
Depois jogam 1 contra 1
Progressão:
Defesa ativa durante o passo e o deslize
Defesa extra debaixo da baliza
Regressão:
Defesa passiva
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18