Basquetebol
Iniciar sessão
Registo
basquetebol
futebol
hóquei
voleibol
corfebol
Handebol
basquetebol
ténis
voleibol de praia
aula de ginástica
patinagem em linha
Exercícios
Treinos
Iniciar sessão
Registo
Basquetebol exercício: 1 vs 1 com o passador num quarto de campo
Adequado para as seguintes técnicas:
defender
,
ataques
1 vs 1 com o passador num quarto de campo
Equipa inicial:
1 atacante
1 defesa
1 passador com bola
Os outros jogadores ficam atrás do passador
Percurso:
O atacante tem de correr livremente para receber o passe
Quando o passe é dado, jogam 1 contra 1
Ficar num quarto de terreno
Progressão:
Juntar os melhores jogadores
Máximo de 5 dribles
Regressão:
O passe pode ser devolvido a quem o fez
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
3
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores