Basquetebol exercício: 1 vs 1 no quarto de campo

Adequado para as seguintes técnicas: defender , ataques

1 vs 1 no quarto de campo

  • Equipa inicial:
    • Em pares, formam uma equipa
    • Cada equipa tem 1 bola
    • Máximo de 2 equipas por baliza
  • Conduta:
    • Jogar 1 contra 1
    • A defesa passa a bola ao ataque; ao nível da linha de três pontos
    • Cada equipa joga à vez para não se atrapalharem umas às outras
    • Cada equipa fica no seu próprio campo
  • Progressão:
    • Máximo de 3 dribles
  • Regressão:
    • Defesa com 1 mão atrás das costas
    • Defesa com as duas mãos atrás das costas
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14