Basquetebol exercício: 21 cones (exercício de aquecimento)

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , recuperação , aquecimento , driblar

21 cones (exercício de aquecimento)

2 filas, 1 bola por equipa

  • O jogador marca, recupera a sua própria bola e passa para o jogador seguinte na fila
  • O jogador que marcou corre para a outra linha de fundo para apanhar um peão e trazê-lo de volta para o grupo
  • O grupo com mais peões no final ganha
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Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12