Basquetebol exercício: 3 man fast break -> transição

Adequado para as seguintes técnicas: apto , recuperação , estado , ataques

Azul faz um passe de prancha para a direita do anel e corre para a esquerda à volta do pilão para o lado oposto.
O branco apanha a bola no ar e faz um passe para a tabela, corre para a direita à volta do pilão e corre em direção à linha central.
O vermelho apanha a bola no ar, vira-se para o lado direito já no ar, faz um passe de saída para o branco e corre para o outro lado.
O branco faz um passe longo para o azul e corre para o outro lado.
Azul faz um layup e corre pelo lado direito para o outro lado.
Branco corre ao longo do pilar esquerdo e atravessa novamente.
Vermelho apanha o ressalto e faz outro passe de saída para branco.
O branco passa novamente para o azul.
O azul faz um remate... etc, etc
Tempo elevado.
Tenta executar este exercício sem um drible.
Chamar claramente a saída.
Quantas vezes é possível marcar um golo sem deixar a bola tocar no chão?

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Cones

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores