Basquetebol exercício: 4 contra 4 com 1 desvantagem

Adequado para as seguintes técnicas: defender , ataques

Equipa inicial:
- 4 contra 4 em meio campo
- O jogador com a bola tem uma vantagem
- O jogador em desvantagem está fora do campo
Percurso:
- Jogar 4 contra 4
- O avançado direito tem a bola e inicia o jogo
- O jogador em desvantagem só pode defender quando o avançado dribla
- É importante que os jogadores rodem bem; ajuda a defesa
- Rodar no sentido dos ponteiros do relógio em cada nova jogada
Progressão:
- O jogador em desvantagem coloca-se atrás do avançado direito
- O jogador em desvantagem coloca-se ao lado do avançado direito
- O jogador em desvantagem coloca-se à frente do avançado direito; a desvantagem diminui
- Máximo de 3 dribles por jogador
Regressão:
- O jogador em desvantagem coloca-se fora do campo

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14