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Exercícios
Treinos
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Basquetebol exercício: 4 contra 4 com desvantagem
Adequado para as seguintes técnicas:
defender
,
ataques
4 contra 4 com desvantagem
4 jogadores na linha de fundo
4 jogadores na linha de lance livre
O treinador passa a bola a um dos jogadores
O jogador oposto ao que recebe o passe corre para a linha de fundo para ajudar a defender
Os outros jogadores entram imediatamente no ataque e na defesa
Importante para parar o drible
Importante para defender o cesto
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
8
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
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sub-21
sub-22
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