Basquetebol exercício: 4 passes para canto (bob knight)

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

4 passes para canto (Bob Knight)

  • Equipa inicial:
    • 1 grupo balde inferior esquerdo
    • 1 grupo balde superior esquerdo
    • 1 grupo balde inferior direito
    • 1 grupo balde superior direito
    • 1 bola
  • Percurso:
    • O jogador 1 passa para o jogador 4
    • O jogador 4 passa de volta para o jogador 1 que vem a correr na sua direção
    • O jogador 1 passa para o jogador 4
    • Depois disto, começa a sessão seguinte:
      • Jogador 1 para jogador 4
      • Jogador 4 para o jogador 2
      • Jogador 2 para o jogador 3
      • Jogador 3 para jogador 1
    • Este exercício tem uma duração máxima de 2 minutos e serve para pôr os jogadores em alerta
  • Progressão:
    • Com 2 bolas
    • Com 3 bolas
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16