Basquetebol exercício: aparafusar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado , força , 1-5 metros

O trabalhador caminha cerca de 5 metros para a esquerda e para a direita do declarante,
o declarante lança com as duas mãos quando o operário está no ponto de viragem.
Note-se que a bola é lançada à frente do trabalhador e que, ao virar o corpo, a bola é apanhada.
O ponto de viragem pode ser marcado, mas com jogadores experientes não é necessário.
Os jogadores experientes devem continuar a correr até a bola ser lançada, cabendo ao declarante a tarefa de calcular as distâncias.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20