Basquetebol exercício: aquecimento 1

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento 1

  • 2 comprimentos de drible (direita)
  • 2 comprimentos de drible (esquerda)
  • 2 suicídios -> por linha, mudar de mãos e correr para trás
  • 2 suicídios -> mudar de mãos por linha e andar para trás, um movimento a mais de cada vez (linha de lance livre - crossover / meio - crossover+atrás das costas / linha de lance livre - crossover+atrás+através das pernas/linha de fundo - crossover+atrás+pernas+crossover)

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Características do exercício

1
15
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
Seniores