Basquetebol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , defender , ataques

Aquecimento

  • Antes do exercício, começamos por nos alongar e fazer um suicídio.
  • A bola está no meio.
  • Duas pessoas correm de costas para a linha de fundo ao sinal de partida, apenas para serem as primeiras a agarrar a bola na linha de meio-campo.
  • Isto cria uma situação de 1 contra 1 em que a pessoa com a bola ataca e a outra tem de defender.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
16
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22