Basquetebol exercício: aquecimento com instruções do formador

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força

Aquecimento com instruções do formador

Preparar um espaço à vossa volta
  • O treinador à frente do grupo dá instruções com a bola na mão
  • Bola para a esquerda ou para a direita --> deslizar para a esquerda ou para a direita
  • Bola acima da cabeça --> Saltar
  • Bola à vossa frente com os braços esticados --> situps
  • Bola no chão --> flexões
  • Bola à volta da cintura --> burpees
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12