Basquetebol exercício: aquecimento da transição ofensiva até 10

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento da transição ofensiva até 10

  • Triângulo branco (1)
    • Bola contra a placa
  • Triângulo azul (2)
    • Bola à volta da placa
    • Passe de Branco para Azul
  • Triângulo vermelho (3)
    • Corre para a linha lateral
    • Passe de Azul para Vermelho
  • Triângulo branco
    • Corre em reboque
    • Pino e rotação e recebe a bola do Vermelho
    • Finalização
  • Depois do passe do Vermelho
    • Apanha a bola vermelha da esfera vermelha (4)
    • Termina com a vermelha.
  • Depois de passar a bola vermelha Azul obtém a bola da esfera azul (5)
    • Termina em azul.
  • O triângulo branco transforma-se em triângulo vermelho 1 => 3
  • O triângulo azul transforma-se na esfera vermelha 2 => 4
  • O triângulo vermelho transforma-se em bola azul 3 => 5
  • A esfera vermelha transforma-se em triângulo branco 4 => 1
  • Esfera azul transforma-se em triângulo azul 5 => 2
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Características do exercício

10
10
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16