Basquetebol exercício: aquecimento - escorregas e sprint

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força

Aquecimento - escorregas e sprint

Colocação de pilões no chão (ziguezague até à linha média)
  • Deslizamentos defensivos para a linha média
  • Sprint até à linha de fundo
  • Corrida até à linha de fundo
  • Sprint até à linha média e corrida até à linha de fundo.
Preparação:
  • Possivelmente em 2 lados e um contra o outro
  • Depois: ziguezague, sprint para trás e para a frente e ziguezague novamente)
  • Possivelmente com bola (slalom)
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
22
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14