Basquetebol exercício: avançar 3 opções quarto de campo

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Avançar 3 opções quarto de campo

Requisitos: os jogadores devem ser capazes de efetuar um lançamento a partir de um passe de ressalto

Objetivo: aprender a criar oportunidades de golo para si próprio como avançado

Organização:

A linha de apoio está desligada: isto permite-lhe jogar com dois quartetos num cesto e obriga os jogadores a não utilizarem o espaço onde no jogo se encontra a ajuda.

  • Fazer, receber e jogar para os 5.
  • o guarda dribla para cima a partir do círculo central
  • ao mesmo tempo, 2 faz um corte em V
  • se o defesa 4 passar, continua o corte em V até pelo menos um metro
  • O guarda-redes 4 passa, continua o corte em V até pelo menos um metro acima da linha de três pontos e corre atrás para fazer o passe para trás
  • se o passe para trás não puder ser efectuado porque o defesa 4 fica entre a bola e 2
  • então 1 dribla para a ala
  • e vai para o poste 2 no bloco
  • recebe a bola através de um passe de ressalto da ala
  • e joga 1 contra 1
  • se o defesa 4 não passar, 1 passa para 2
  • 2 finta um e vai com força para o cesto

Todos marcam de:

  • backdoor
  • 1 contra 1 a partir da ala
  • 1 contra 1 a partir do bloco

Ataque Mtm

Se não conseguir jogar com 2, 2 corre para o círculo central e recebe o passe de 1. O ciclo recomeça do zero, mas desta vez com 1 na posição de avançado.

Pontos de ensino:

  • No corte em V, se conseguir ver o ombro do seu defensor na linha de passe, está a jogar em excesso
  • e deve levar o defensor pelo menos um metro acima da linha de três pontos em direção à linha lateral
  • imprimir a velocidade máxima quando as costas passam
  • o passe para trás é feito principalmente com uma só mão, a partir do drible e com um ressalto plano
  • quando fizeres um lançamento, leva primeiro o defesa para o cesto, roda 180 graus (pino e rotação) e aterra com um salto no bloco (ambos os pés fora da linha do cesto)

Características do exercício

0
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores