Basquetebol exercício: berbequim de centro

Adequado para as seguintes técnicas: recuperação , estado , ataques , força

Berbequim de centro

  • Cesto 1: Centros/avançados.
  • Passador (Guarda). Poste no balde com o defesa.
  • O ataque mantém-se ofensivo até conseguir 5 cestos.
  • Uma tentativa por lançamento. Se falhar, passa a bola ao passador. Até 5.
  • Passar a bola à outra equipa. Troca de defensor/ofensor.
  • Cada jogador joga duas vezes no ataque e duas vezes na defesa.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores