Basquetebol exercício: broca de colocação de escorregas

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , aquecimento , estado

Broca de colocação de escorregas

  • O azul corre para o círculo central
  • Desliza para o canto
  • Sprint até à linha central
  • Desliza sobre a linha central
  • Azul apanha uma bola de um dos 2 aros e faz um lançamento
  • Corre para o canto
  • Atira a bola para cima com os dedos e volta a colocá-la num dos aros
  • Sprint para a linha de fundo - posição inicial
  • Variação: Com lançamento em altura; 15 pancadas
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
2
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores