Basquetebol exercício: chestpass (passe de peito com duas mãos)

Adequado para as seguintes técnicas: apto , aquecimento

Chestpass (passe de peito com duas mãos)

  • os pés estão numa posição de passada pequena ou numa posição paralela.
  • joelhos ligeiramente flectidos; tronco ligeiramente para a frente.
  • peso do corpo acima dos dois pés.
  • a bola é mantida ao nível do peito com as pontas dos dedos; polegares atrás da bola.
  • cotovelos a apontar para trás e não demasiado perto do corpo. olhos focados no objetivo.
  • ao esticar os braços e a perna de trás, a bola é afastada e conduzida durante o máximo de tempo possível; a bola sai das mãos pela ponta dos dedos.
  • no final da ação, as palmas das mãos apontam para fora e os polegares para baixo;
  • isto é causado por uma dobragem forçada dos pulsos.
  • o peso do corpo é transferido para o pé da frente durante toda a ação.
  • Muitas vezes, o passe é apoiado por um passo com a perna da frente em direção à baliza.
  • o passe de peito também pode ser executado lateralmente; é necessário girar na direção da baliza.

Características do exercício

1
3
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20