Basquetebol exercício: cinco fora

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Cinco fora

Todos ficam de costas para a baliza.
  1. O primeiro atira a bola contra a tabela e corre para o outro lado, no ponto 5.
  2. O segundo atira a bola e corre para o outro lado, no ponto 4.
  3. O terceiro atira a bola e corre para o outro lado, no ponto 3.
  4. O quarto lança a bola e corre para a ala, pede a bola e dribla para o lado oposto no ponto 1.
  5. O quinto apanha a bola, recupera e passa para o homem da ala e corre para o outro lado, no ponto 2.
  6. Depois, joga a bola à volta e corta para a baliza.
  7. Depois, termina com um lançamento ou um remate em suspensão.
Adicionar ao treino

Características do exercício

3
5
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14