Basquetebol exercício: circuito igors

Adequado para as seguintes técnicas: driblar , estado

Circuito Igors

  • O 1º jogador dribla através dos cones até à linha de base.
  • Coloca a bola na linha de base e faz um deslize de 4 passos entre a linha de base e a linha média.
  • Recupera a bola e dribla até aos cones, muda de direção e marca um lançamento,
  • Após o ressalto, empurra a bola para cima 5 vezes,
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Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
1
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores