Basquetebol exercício: condicionamento - tiro em 3 equipas

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , estado

Condicionamento - tiro em 3 equipas

  • Equipa inicial:
    • Formar trigémeos.
    • Duas bolas por trio.
    • 1 jogador no meio.
    • 1 jogador na linha de fundo com bola.
    • 1 jogador na outra linha de fundo com a bola.
  • Exercício:
    • O jogador do meio corre em direção à linha de fundo. (Para o jogador com a bola)
    • Fora do balde, recebe a bola.
    • Faz uma paragem para saltar.
    • Remata.
    • Apanha o seu próprio ressalto.
    • O jogador que passou corre para o outro lado.
    • Recebe o passe.
    • Remata.
  • A equipa que tiver 20 pontos ganha primeiro.

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16