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Exercícios
Treinos
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Basquetebol exercício: corrida de tiro com 2 cestos
Adequado para as seguintes técnicas:
tiroteio
,
driblar
Corrida de tiro com 2 cestos
São formadas 2 equipas divididas entre 2 cestos.
Dribla à volta do poste e escolhe um lado.
Faz um lançamento.
Ganha quem conseguir primeiro o número de pontos sugerido.
A equipa que perde tem de correr até à linha de trás e voltar uma vez. (Começar na linha de trás e correr até à linha de trás)
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
10
Materiais necessários:
Apito
1
Bola
4
Peões
10
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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