Basquetebol exercício: corrida de vaivém (fitness/velocidade)

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Corrida de vaivém (fitness/velocidade)

  • Percorrer 5x a distância de 10 metros o mais rapidamente possível.
  • Colocar 2 peões por linha a 10 metros de distância.
  • O jogador corre para trás e para a frente entre estes peões 5x.
  • O peão/linha deve ser atingido com o pé!
  • Os jogadores trabalham em pares.
  • Um jogador corre e o outro marca o tempo.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: