Basquetebol exercício: cruzado

Adequado para as seguintes técnicas: apto , estado , defender , ataques

Os jogadores colocam-se na linha de fundo em 5 linhas: 1 grupo no centro, outros 2 grupos nas extremidades do campo e os outros 2 no meio.
A bola parte do jogador central para o jogador 2, que se encontra à direita do jogador 1.
o jogador 1 vai para trás do jogador 2 e passa pelo jogador 4.
enquanto isto, o jogador 2 passa para o jogador 3, e o jogador 2 corre atrás do jogador 3 e passa pelo jogador 5 em direção à baliza.
depois o jogador 3 passa para o jogador 4 e efectua o mesmo movimento de ultrapassagem.
De seguida, o jogador 4 passa para o jogador 5 e o jogador 5 termina a jogada em lay-up.
Se o jogador 5 ainda estiver demasiado longe da baliza, passa para o jogador 1 que deve finalizar.
Uma vez feito isto, o último passador e o último finalizador voltam em defesa rápida para a outra metade, onde jogarão 3-2.
Depois de este fastbreak ser jogado, o rematador volta a defender para a outra metade e os jogadores da defesa começam a atacar.
opção:
- depois disto, podem voltar a jogar 1 contra 1.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores