Basquetebol exercício: defesa homem com bola + ataque 1 contra 1 (básico 2)

Adequado para as seguintes técnicas: defender

Defesa homem com bola + ataque 1 contra 1 (Básico 2)

  • Treino em seco
    • Todos os jogadores na linha de base.
    • O primeiro jogador começa no canto, faz deslizes.
    • Deslizar em direção à linha de cesto-cesto (colocar o peão no chão!).
    • A partir daí, corre para a linha lateral central.
    • Em seguida, desliza novamente para a linha do cesto-cesto.
    • A partir daí, corre novamente.
  • Praticar com o atacante - sem 1v1
    • Pares com 1 bola.
    • Começa na linha de fundo, no canto.
    • 1 atacante, 1 defensor.
    • Explicar a posição:
      • Sentar-se bem.
      • Mão no joelho.
      • A outra mão impede o passe.
    • Desliza para o lado oposto.
    • Segunda ronda igual à anterior, mas a partir da linha média 1 contra 1.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
16
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16