Basquetebol exercício: deslizamentos

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Equipas de 2
5 chapéus de um lado da linha do balde
Fazer deslizes até ao chapéu, pegar no chapéu e levá-lo com deslizes para a outra linha do balde
Quando um jogador tiver trazido todos os chapéus de um lado para o outro, o jogador seguinte pode trazer os chapéus de volta para o outro lado com deslizes.
Ganha a equipa que primeiro colocar todos os chapéus na posição inicial
Quem perder faz 10 flexões.
Variação: correr, deslizar e correr

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Peões

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores