Basquetebol exercício: disposição com postes em ziguezague (modo de jogo)

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , aquecimento , driblar

Certifique-se de que todos os jogadores têm uma bola

O jogador começa no poste junto ao cesto.
O jogador dribla até ao cesto
Variações:
- O jogador pára com os dois pés = lançamento em altura
- O jogador começa ao ritmo de duas contagens = lançamento
  - do lado direito: primeiro o pé direito, arrancar com o pé esquerdo.
  - do lado esquerdo: primeiro o pé esquerdo, desmarcar-se com o pé direito.
O jogador apanha o seu próprio ressalto e dribla à volta do poste.
O jogador passa em ziguezague pelos postes.
O jogador volta a juntar-se à linha junto ao cesto.

Com um grupo grande, este exercício pode ser efectuado em ambos os lados do campo.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Peões

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12