Basquetebol exercício: disposição com saída

Adequado para as seguintes técnicas: estado , ataques

Disposição com saída

  • Equipa inicial:
    • Utilizar todo o campo
    • 2 jogadores colocam-se à direita na linha central, prontos para efetuar o lançamento
    • 2 jogadores colocam-se à esquerda na linha central, prontos para efetuar um lançamento
    • 3 jogadores colocam-se na linha lateral direita, ao nível da linha de lance livre
    • 3 jogadores colocam-se à esquerda na linha lateral, ao nível da linha de lance livre
  • Percurso:
    • Os jogadores na linha central iniciam o lançamento
    • Após o lançamento, apanham o seu próprio ressalto e fazem um passe de saída para o jogador que está à espera na linha lateral
    • Depois, juntam-se à linha lateral, ao nível da linha de lance livre
    • Lançamento, bob cousy, lançamento potente, recuo, paragem por salto
  • Progressão:
    • Mudança de direção ao nível da linha de três pontos
    • Cruzamento, atrás das costas, drible invertido ao nível da linha de meio-campo
    • Após o lay-up, manter-se na defesa
  • Regressão:
    • Rematar em vez de fazer o lay-up

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores