Basquetebol exercício: disposição com saída

Adequado para as seguintes técnicas: estado , ataques

Equipa inicial:
- Utilizar todo o campo
- 2 jogadores colocam-se à direita na linha central, prontos para efetuar o lançamento
- 2 jogadores colocam-se à esquerda na linha central, prontos para efetuar um lançamento
- 3 jogadores colocam-se na linha lateral direita, ao nível da linha de lance livre
- 3 jogadores colocam-se à esquerda na linha lateral, ao nível da linha de lance livre
Percurso:
- Os jogadores na linha central iniciam o lançamento
- Após o lançamento, apanham o seu próprio ressalto e fazem um passe de saída para o jogador que está à espera na linha lateral
- Depois, juntam-se à linha lateral, ao nível da linha de lance livre
- Lançamento, bob cousy, lançamento potente, recuo, paragem por salto
Progressão:
- Mudança de direção ao nível da linha de três pontos
- Cruzamento, atrás das costas, drible invertido ao nível da linha de meio-campo
- Após o lay-up, manter-se na defesa
Regressão:
- Rematar em vez de fazer o lay-up

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores