Basquetebol exercício: dor

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado , força , 1-5 metros

Dor

  • O trabalhador desloca-se para a frente e para trás, cerca de 4 metros à frente do declarante, numa posição defensiva, ou seja, ligeiramente sobre os joelhos.
  • O trabalhador apanha e lança a bola com uma mão, depois "desliza" na direcção oposta.
  • O lançador apanha e lança a bola com a outra mão e recua.
  • O exercício é sempre executado numa postura defensiva e, por conseguinte, exerce uma pressão especial sobre os músculos da parte superior da perna.
  • Preste atenção para apanhar e lançar correctamente enquanto "fere".

Características do exercício

2
2
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20