Basquetebol exercício: drible básico

Adequado para as seguintes técnicas: sistema , driblar

Drible básico

  • Coloque-se com todo o grupo em círculo no meio do campo (não importa muito em que parte do campo, mas isto é fácil)
  • Certifique-se de que cada jogador tem uma bola.
  • Driblar normalmente (altura da anca)
  • Drible baixo (abaixo do joelho)
  • Drible extremamente baixo (não saltar mais alto do que a altura do tornozelo)
  • Drible baixo (abaixo do joelho)
  • Drible normal (altura da anca)
  • Drible extremamente alto (acima do ombro)
  • Drible normal (altura da anca)
  • Fazer com que os jogadores se sentem enquanto driblam
  • Os jogadores devem agora levantar-se enquanto driblam
  • Agora, os jogadores sentam-se a driblar novamente
  • Os jogadores driblam agora entre as pernas
  • Os jogadores voltam a ficar de pé e fazem 8s entre as pernas, depois passam a bola à volta da cintura o mais depressa possível, e depois para o outro lado.
Nota:
  1. Cada parte pode ser feita com as duas mãos
  2. O treinador serve de exemplo.

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores